Физическим недостатком может быть любое физическое ограничение, которое препятствует одному или многим действиям в повседневной жизни, например, движению, заботе о себе, ходьбе на работу и т.п. Физические недостатки и связанные с ними проблемы могут быть очень разными, поэтому данный раздел не в состоянии охватить все возможные нюансы, но есть надежда, что вы найдете здесь немного идей для размышления и поддержку.
Большая часть проблем, связанных с самооценкой, сексуальностью, отношениями и сексом, у многих людей схожи, независимо от физических ограничений или отсутствия таковых. Поэтому обязательно советуем прочитать и другие разделы в рубрике «Сексуальность и секс». Часто считается, что физический недостаток делает человека совершенно отличным от других, но в целом у людей с физическими недостатками и без них больше общего, чем разного. Иногда у людей складывается представление, что люди с физическими недостатками как будто не являются сексуальными существами, как будто у них не может быть романтических или сексуальных чувств, или желаний, или что они не могут или не в состоянии выполнять сексуальные действия — это неправда. Каждый человек является сексуальным существом, независимо от того, к чему готово его тело или есть ли сейчас партнер или нет.
Если тело отличается по внешнему виду или по способностям от действующих (и часто не реалистичных) в обществе «норм», или если часто присутствует боль или чувство неловкости, или если в повседневных делах есть зависимость от постоянной побочной помощи, то может возникнуть сопротивление и неприязнь по отношению к своему телу, или в каком-то смысле отделение от своего тела — как будто бы мое тело это отдельно существующее явление, которое никак не связано со мной или «как будто бы моё тело вовсе не моё». Такие мысли и чувства вполне понятны. Многие люди находят в своем теле изъяны, даже если у них нет никакого физического недостатка или болезни — сегодняшнее общество через медию и через свои «идеалы красоты» способствует такому отделению от своего тела. Стоит отметить, на самом ли деле выявленные у себя недостатки являются недостатками или здесь также играет роль слишком критичная оценка по отношению к себе. Иногда может казаться, что, если, например, из-за физического ограничения нет возможности ходить по лестнице, то может создаться впечатление, что как будто бы тело целиком совершенно бесполезно. Или очень упрощенный пример: человек считает свой нос на столько большим и ужасным, что это вызывает фикс-идею и он верит, что это делает его невероятно уродливым, но в то же время по мнению других он является человеком с приятной внешностью. В этом случае может быть полезным, если не думать постоянно о том, что тело делать не желает или в каких вопросах кажется недостаточным, а сознательно сосредоточиться на том, к чему способно тело и что в вашем теле вызывает радость. Например, если не можешь использовать одну руку, то может быть будет радостно то, что тело способно само ходить и перемещаться из одного места в другое. Если ограничена вся двигательная возможность, то тем более достойно восхищения то, что тело способно слушать музыку. Дополнительно к этим наблюдениям, к чему способно тело, можно попробовать найти занятия, которые позволят быть в более хорошем контакте со своим телом. Даже при некоторых недостатках двигательной способности можно найти спортивные занятия, которые дадут возможность физически развивать свое тело и научиться лучше чувствовать его.
Другой способ достижения лучшего контакта со своим телом это раскрыть, какие действия и касания приятны и вызывают чувство наслаждения. Может быть для тебя нет большого смысла в том, что бы прикасаться к самому/самой себе, но это может быть хороший способ для того, что бы лучше научиться чувствовать себя и свое тело. С этим не надо спешить. Можно попытаться определить, какие возникают чувства, если гладить рукой разные области тела — например, голову, лицо, шею, живот и т.д. Что будет, если попробовать разное давление и различные виды прикосновений? Что за чувство, если на кожу попадает вода или разные ткани? Некоторые ежедневные занятия могут стать по-настоящему приятными, если на них обратить внимание — например, сидеть на солнышке или находиться в душе. При известных видах повреждений или болезнях чувствительность кожи может быть изменена по сравнению с тем, что было раньше, или по сравнению с тем, что обычно привыкли считать приятным, прикасаясь к определенным частям тела. Тогда может помочь «картирование тела» — это означает прикасаться к своему телу везде, и также в тех областях, которые обычно не считаются возбуждающими. Таким образом можно быть как бы первооткрывателем и обнаружить, что большое наслаждение могут доставить прикосновения различного типа и возможно даже в совершенно неожиданных областях тела. Картирование тела может включать в себя и прикосновения к половым органом, но не обязательно. Картирование тела можно сделать в одиночестве или вместе с партнером.
Подобным принципом можно также изучить, какие прикосновения и ласки приятны в области половых органов. Целью прикасаться к себе и ласкать себя может быть просто достижение хорошего ощущения и изучение своего тела, а также прикосновения и ласки различных областей тела могут вызывать наслаждение и сексуальное удовлетворение, а также оргазм.
Самоудовлетворение это прекрасный способ создать контакт со своим телом, и наслаждение, испытанное подобным образом ни в коем случае не является менее ценным, чем получение наслаждения вместе с партнером. Тем не менее возможность раскрыть свою сексуальность вместе с партнером предлагает опять-таки новые чувства, и у этого может быть дополнительное эмоциональное измерение посредством обмена эмоциональной близостью и любовью. Может казаться, что физический недостаток или ограничение препятствует созданию близких отношений и поиску партнера, но так быть не должно. Это кажется плохим «утешением», но порой создание и сохранение отношений является большим испытанием для многих людей, особенно в подростковом возрасте, и это независимо от физических ограничений или их отсутствия. Нет хорошего рецепта, как сразу создать желаемые близкие отношения, но может вначале будет польза от этих советов.
Что касается сексуального опыта вместе с партнером, то в любом случае важно откровенное общение между собой. Для того, что бы лучше понимать желания и потребности, а также возможности друг-друга, необходимо разговаривать между собой. Мало того, что общение делает действия более удобными и плавными, также можно еще и говорить о своих желаниях и фантазиях партнеру, что по своему также может быть очень приятно. И как всегда, это относиться ко всем действиям, которые хочется испытать вместе с партнером, принцип согласия. Если партнер отказывается, то это надо уважать.
Поскольку спектр физических недостатков ограничивающих движения и хронических болезней достаточно широк и вызванные ими барьеры различны, то в рамках данной обзорной статьи нет возможности привести все возможности, которые можно использовать, что бы сделать сексуальные действия удобными или возможными. Конечно люди сами обнаруживают больше каких-то «уловок», чем авторы в состоянии перечислить здесь. В этом плане конечно же будут в помощь форумы и другие интернет-сообщества, направленные на людей, с похожими физическими ограничениями.
Англоязычные ссылки можно найти здесь.
Сексуальные действия всегда могут сопровождаться риском возникновения нежелательной беременности или риском распространения заболеваний, передающихся сексуальным путем (ЗППП), в том числе и ВИЧ. Для предотвращения этого надо иметь в виду принципы безопасного секса и использовать надежное противозачаточное средство. Дополнительное примечание для женщин с физическим недостатком или хроническими болезнями — определенные болезни или синдромы могут обостряться или вызывать дополнительные проблемы во время беременности, поэтому особенно важно, что бы беременность была желанной и планированной. Если женщина из-за своей болезни должна быть постоянно в инвалидном кресле или постели, то определенные противозачаточные средства (комбинированные пили, пластырь и влагалищное кольцо) противопоказаны и необходимо отдать предпочтение таким средствам, как имплантат, спирали, мини-пили. Так же определенные лекарства могут обладать совместным действием с противозачаточными препаратами, поэтому при выписывании противозачаточных средств необходимо обязательно проинформировать врача или молодежного консультанта о принимаемых лекарствах
К сожалению, могут и люди с недостатками испытывать насилие в близких отношениях и сексуальное насилие. По этому поводу при желании найдешь больше информации здесь. Важно не остаться наедине со своим горем и при необходимости обратиться либо в полицию, либо на психологическую консультацию.
