Проблемы сексуальной жизни у девушек

У разных людей мысли сексуального содержания и желания к сексуальным действиям появляются с разной частотой и интенсивностью. У кого-то влечение возникает само по себе, у кого-то только под влиянием сильных внешних факторов (например, просмотр порнографии). Даже у одного человека на разных этапах жизни, в различных отношениях или в различных фазах отношений влечение может быть раз ниже, раз выше. Часто вначале отношений сексуальное желание выше, позднее в продолжении отношений оно может понижаться, и это абсолютно нормально. Невозможно сказать, какое это очень высокое или очень низкое или вообще правильное сексуальное влечение. Не существует «правильной» частоты или длины сексуальных половых контактов. Некоторые пары состоят в половом контакте несколько раз в день, другие раз в месяц — и этот, и все другие варианты совершенно нормальны. Единственным критерием сексуальной жизни, которая предлагает удовлетворение,  является то, что оба партнера удовлетворены своими сексуальными отношениями и хотят испытывать это снова и снова. Проблема может возникнуть тогда, когда один из партнеров намного чаще ощущает интерес к сексуальным действиям, чем другой, то есть у партнеров очень разное сексуальное влечение.
В возникновении сексуального влечения есть своя роль у многих различных факторов: например, здоровье в целом и уровень стресса, состояние отношений в паре и возможные разногласия, обязанности на работе, в школе и семье, индивидуальные особенности, убеждения относительно отношений в паре и сексуальности, прежний сексуальный опыт, перенесенное насилие со стороны близких или сексуальное насилие, уверенность в себе, образ тела и многое другое.
Возникновению сексуального влечения могут препятствовать: переутомление на работе/в учебе, бессонница, конфликты в отношениях пары или за ее пределами, отдаление от партнера, страх в связи с сексуальными действиями, убежденность, что мысли и действия сексуального содержания не подходят женщине или не позволены ей, беременность, послеродовой период, определенные болезни и лекарства, плохой сексуальный опыт в прошлом и многое другое.
При пониженном или отличном от партнера сексуальном влечении первым этапом для разрешения проблемы является откровенное общение. Стоит поговорить о своих потребностях и ожиданиях, попробовать найти причины, из-за которых могут быть вызваны проблемы, а также предложить возможные пути их разрешения. Иногда случается и так, что даже не знаешь о желаниях и неудовлетворенности партнера. Также причиной различного или пониженного влечения может быть чувство того, что в отношениях нет достаточной заботы, внимательности или близости — например,  партнер с меньшим влечением хотел/хотела бы больше внимания или партнер с большим влечением скучает не по сексуальным действиям, а о других возможностях проявления близости.  Иногда потребности обеих партнеров удовлетворяет какая-то совместная деятельность, а чаще совместное время препровождение.
При общении необходимо избегать обвинительного или укоризненного тона, и сосредоточится на своих чувствах и желаниях. Разговор о своей сексуальности делает людей очень уязвимыми — поэтому для обсуждения проблем необходимо выбрать нейтральную ситуацию и достаточно времени, что бы сохранить по отношению к партнеру уважение и обеспечить возможность сосредоточиться на беседе. Если разговор с глазу на глаз кажется сложным или невозможным, то беседу можно начать и, например, по электронной почте. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в большей помощи, то можно обратиться к психологу или к консультанту по сексуальным проблемам.

Есть женщины, которые считают, что они не могут достаточно возбудиться и/или получить оргазм во время полового контакта. Чаще это встречается у молодых женщин в период начала сексуальных отношений. Также может быть, что возбуждение возникает, но как будто где-то застревает или пропадает в течение полового контакта, или оргазмы испытываются, но это не сопровождается чувством удовлетворенности; оргазм испытывается реже, чем хотелось бы или оргазм достигается только путем самоудовлетворения. Хотя женские журналы и порнофильмы могут создать впечатление, что все женщины испытывают вдохновляющие до крика оргазмы уже только от того, что партнер смотрит на них, на самом же деле для возбуждения и достижения оргазма необходимо научиться чувствовать свое тело, быть довольным собой, время и внимание. Это все вполне нормально, и обычно это не указывает на какую-то болезнь или отклонение. Стоит спросить у самого себя, проблема ли это, и если да, то для кого. Если саму женщину это не раздражает и сексуальная жизнь приносит наслаждение, то не стоит создавать из этого проблему. Оргазм не является обязательным компонентом полового контакта, и сам по себе не должен быть целью секса. Скорее чрезмерное внимание на достижении оргазма может помешать наслаждению сексом и затруднить достижение оргазма. Важнее сосредоточиться на обмене близостью и наслаждении процессом.
Исследования показали, что женщины до 25-ти лет не испытывали оргазма в 25%, также есть женщины, которые испытывают оргазмы путем самоудовлетворения, но не вместе с партнером. Однако, если не испытываешь оргазма, то это не приравнивается к неудовлетворенности в сексуальной жизни.
В возникновении возбуждения и достижении оргазма необходимо бесконечное количество компонентов: чувство защищенности, откровенное общение с партнером о том, каковы ожидания от сексуального полового контакта и что действует возбуждающе, доверие, непринужденная атмосфера, достаточное количество времени и подходящее место для того, что бы расслабиться и насладиться ласками друг-друга, сексуальная техника, которая учитывает пожелания и потребности партнеров, сосредоточение внимания на ласках и всем процессе в целом, смелость женщины отдаться и потерять контроль.
Факторы, которые могут препятствовать достаточному возбуждению и достижению оргазма, следующие: неуверенность по поводу своего тела, стыдливость наготы, напряженный период (в школе, на работе, больной ребенок), реплики или комментарии со стороны партнера по поводу внешности, очень мало внимания уделяется ласкам, в результате чего недостаточно времени для возникновения возбуждения, ссоры, сосредоточение только на оргазме, страх, что дети/родители могут проснуться в соседней комнате, боязнь рассказать о своих желаниях и фантазиях партнеру, естественные изменения в паре при длительных отношениях, недостаточная стимуляция клитора, плохой сексуальный опыт в прошлом, убежденность в том, что обязанность мужчины удовлетворять женщину, и что приличные девушки не наслаждаются сексом, большая потребность контролировать ситуацию, изменение тела в процессе старения, после родов или в результате какой-либо болезни, определенные лекарства, страх перед беременностью или болезнями, зависимость от порнографии и т.д., и т.д. Надо заметить, что по большей части величина пениса партнера не влияет на возбуждение женщины и достижение оргазма.
Хорошая возможность изучить свое тело и его реакции это мастурбация или самоудовлетворение. Этим способом можно определить, ласки каких областей и каким способом являются самыми возбуждающими. Все тело достойно исследования, а не только половые органы. Если во время мастурбации получиться достичь оргазма, то будет легче направить партнера стимулировать правильные области правильным способом. Мастурбировать можно и в присутствии партнера. Вы можете с партнером с головы до пят «открывать» друг-друга, гладить, целовать и т.п. — может быть вы найдете интересные области, стимулирование которых действует возбуждающе. В этом случае отодвиньте на последний момент касание половых органов. Наслаждайтесь всем процессом. Оставьте в стороне фикс-идею об оргазме и пребывайте в данном моменте.
Многие женщины для достижения оргазма нуждаются в стимуляции клитора. Это можно делать и во время полового контакта, а также используя руку, язык, вибратор. Ошибочно мнение, что как будто бы вагинальный или через влагалище полученный оргазм лучше, чем оргазм, полученный при стимуляции клитора. Также возможно достичь оргазма, стимулируя и другие части тела (например, уши, спину, ногу и много другое) или только фантазируя. Несмотря на то, что некоторые сексуальные философии описывают много разных путей достижения оргазма и некоторые женщины описывают по-разному оргазм, полученный при стимуляции различных областей, каждый человек различен и уникален, и в действительности нет разницы, как достигается оргазм, главное, что  бы этот опыт был приятен обеим сторонам, предлагал удовлетворение и вызывал желание испытать происходящее еще раз. Для многих женщин влагалище не является самой чувствительной областью. G-пункт (или находящаяся на глубине примерно 2-5см передней стенки влагалища шероховатая возвышающая область) для некоторых женщин может быть очень эрогенным, а у других стимуляция этого пункта может не вызывать никаких ощущений. В каких-то позах есть возможность лучше стимулировать различные эрогенные зоны — стоит попробовать много разных поз, и через этот опыт найти ту, которая подходит и нравится конкретно вам. Бесконечное количество идей можно найти в интернете и книгах.
Очень важно во время полового контакта и после него обсудить, каковы ожидания, желания, что нравится больше и что увеличивает сексуальное влечение и возбуждение. Если разговор с глазу на глаз на интимные темы вызывает страх, то почему бы своему любимому не написать письмо? Важно избегать обвинительного или упрекающего тона и сосредоточиться на общем наслаждении.
Некоторые хронические болезни и постоянно принимаемые лекарства могут повлиять на возбуждение или получение оргазма. Если вам кажется, что это может быть так, то стоит посоветоваться со своим врачом. Самому прекращать применение лекарств нежелательно. Противозачаточные средства могут повлиять на достижение оргазма, но чаще меньше, чем считается. Если противозачаточные средства начали принимать месяцы или годы назад, а проблема оргазма возникла позднее, то вероятнее всего причина не в противозачаточных средствах, а скорее, например, в изменениях в близких отношениях или в излишнем стрессе. При желании можно посоветоваться с женским врачом и попробовать какое-нибудь другое противозачаточное средство, выбор велик. Если нет в планах рожать, то не в коем случае не рекомендуется отказываться от противозачаточного средства или менять его на неэффективное средство.
Если все же кажется, что ты нуждаешься в дополнительном совете, то стоит обратиться к психологу или сексуальному консультанту.

Причины болезненности полового контакта могут быть очень разными. Надо понять, возникает ли болезненность при входе во влагалище в области  входа во влагалище или же во время полового контакта внизу живота, наблюдается ли болезненность в начале полового контакта, во время него или после полового контакта. На каком-то этапе жизни это испытывают многие женщины. Первым делом, было бы разумно сходить к женскому врачу, который мог бы исключить воспаления и анатомические особенности, а также дать первоначальные рекомендации. Часто причиной болезненности полового контакта является то, что к влагалищному сексу приходят очень быстро, уделяя мало внимания ласкам, в результате чего женщине остается недостаточно времени для расслабления и влагалище не успевает увлажниться. Непременным условиям для доставляющего наслаждение полового контакта является подавление возможной тревоги, связанной с половым контактом и достаточное увлажнение влагалища. По большей части проблемы болезненного полового контакта пропадают, когда вырастает доверие между партнерами, когда учатся лучше чувствовать желания и потребности друг-друга, и находят, какие действия приносят наслаждения обеим сторонам.
Очень существенным является откровенное общение с партнером. Важно запастись необходимым количество времени для расслабления и ласк, что бы успело возникнуть достаточное возбуждение и влагалище стало влажным. Стоит попробовать различные способы для ласк — вначале все остальное тело с головы до пят, а со стимуляцией половых органов можно подождать. Можно попробовать стимулировать различные области тела и половых органов языком и рукой. Надо попробовать, болезненно ли, например, введение просто пальца во влагалище или только пениса. Партнеру стоит дать знать, какие прикосновения приятны, а какие нет. При необходимости можно использовать смазку. Надо быть терпеливым при введении пениса, пальцев или секс-игрушки, делать это стоит медленно и нежно, этим процессом могла бы управлять женщина. Пусть дальнейшие движения также будут медленными и осторожными, не стоит пенис, пальцы или секс-игрушку вводить резко очень глубоко.
Часто у болезненного полового контакта есть и психологические причины — например, связь с сексуальным надругательством, плохой сексуальный опыт в прошлом, проблемы доверия к теперешнему партнеру и т.д., и т.д. Иногда психологическая причина скрыта так глубоко в нас, что на первый взгляд не возможно ее подозревать. В этом случае может помочь психолог или сексуальный консультант.