Valus seks

Kas seks peab valus olema? Mida teha, kui seks on ebamugav?

Seks ei pea olema valus!* Soovimatu/tahtmatult tekkinud valu seksi ajal ei ole okei ning seda ei pea kannatama. Seks vÔiks olla mÔnus ja nauditav vÔi siis vÀhemasti neutraalne kogemus. Kui ka sina koged seksi ajal valu, siis tea, et see ei ole sul peas kinni. Seksiaegne valu on reaalne ning levinud probleem ning enamasti leidub sellele lahendus vÔi leevendus.

(*MĂ”nede inimeste jaoks vĂ”ib valu olla soovitud osa seksuaalsetest tegevustest, nt lĂ€bi erinevate BDSM ja kinkpraktikate. Sellisel juhul peab see olema eelnevalt kokkulepitud ja nĂ”usolekupĂ”hine. KĂ€esolev artikkel on mittesoovitud valust seksi ajal).

Valusa seksi vÔimalikke pÔhjuseid naistel (inimestel, kellel on vulva ja/vÔi emakas)

Valulikkus eelkĂ”ige tupesuudmes, vĂ€liste suguelundite piirkonnas 

Lihaspinge, kuivus, vÀhene erutus

VestibulodĂŒĂŒnia (paikne provotseeritud vulvodĂŒĂŒnia)

Vaginism (vaagnapÔhjalihaste tahtele allumatu pingesse tÔmbumine)

VaagnapĂ”hjalihaste ĂŒlepinge vĂ”i dĂŒsfunktsioon

Imetamine (hormoonide taseme muutusest tingitud limaskesta kuivus ja valulikkus)

SĂŒnnitusega seotud vaagnapĂ”hja trauma (nĂ€iteks rebendite, venituse vĂ”i lahklihalĂ”ike tĂ”ttu)

Menopausist pÔhjustatud kuse-suguelundkonna hormoonipuudus (atroofia)

Tupeseen vĂ”i piimhappebakterite ĂŒlekĂŒllus

Teatud ravimite vÔi nÀiteks keemia- ja kiiritusravi kÔrvaltoime

Valulikkus eelkĂ”ige sĂŒgaval tupes vĂ”i alakĂ”hus

Endometrioos

Emaka- vÔi munasarjapÔletik

MunasarjatsĂŒst

VĂ€hene erutus

Valuliku seksi pÔhjuseid meestel (inimestel, kellel on peenis)

Eesnaha kitsenemine (fimoos) 

LĂŒhike eesnaha kida

EesnÀÀrmepÔletikud

VaagnapĂ”hjalihaste ĂŒlepinge

Kelle poole abi saamiseks pöörduda

NoortenÔustaja

Ämmaemand

Naistearst

Perearst

Meestearst

VaagnapĂ”hjale spetsialiseerunud fĂŒsioterapeut

PsĂŒhholoog

SeksuaalnÔustaja vÔi seksuaalterapeut

Tihti kulub pÔhjuse vÀljaselgitamiseks ning lahenduse leidmiseks aega ning sageli on selleks vaja mitme erineva spetsialisti abi. Ka ravi mÔjuma hakkamine vÔib nÔuda pisut kannatust. Sellegipoolest on Ôige raviga vÔimalik olukorda vÀga palju paremaks teha: leevendada valu, parandada toimetulekut ja elukvaliteeti ning muuta seksuaalsuhted lÀhedasemaks.

Mis veel vÔib valu puhul aidata?

ValupÀeviku pidamine.

            Millal valu esineb? Mis selle esile kutsus?

            Kus see tĂ€psemalt on? (vajadusel uuri peegli abil)

            Milline valu on (tuikav? pĂ”letav? torkav? tuim?)

            Kuidas on mu meeleolu, energiatase, fĂŒĂŒsiline aktiivsus, tsĂŒkli faas?

            Millised emotsioonid ja mĂ”tted minu sees on?

            Mis aitab valu leevendada? Mis teeb hullemaks?

Partneri(te)ga rÀÀkimine

Partner saab sind toetada ja aidata 

LĂ€bi valu edasi seksiga jĂ€tkamine vĂ”ib valu sĂŒvendada ja pĂŒsivamaks muuta

Partneriga koos saate leida uusi viise, kuidas koos naudingut kogeda ning lÀhedust tunda

KÔik, mis on mÔnus ja lÔÔgastav ning aitab mÔtteid mujale viia:

            liikumine, nt ujumine, jooga vms

            kunst

            lĂ€hedaste inimeste seltskond

            mĂ€ngimine

            loodus

            massaaĆŸ, hea toit

            jne

KokkuvÔte

Seks ei pea olema valus. Kui koged soovimatut valu seksi ajal, siis seda ei pea kannatama. Leevendus on olemas, mis sest, et vahel vĂ”ib selleni jĂ”udmine aega vĂ”tta. Ära anna alla!

Lisalugemist

nva.org – hĂ€bemepiirkonna kroonilisest valust ja valusast seksist (vulvodĂŒĂŒniatest, vestibulodĂŒĂŒniatest) inglise keeles

vulvalpainsociety.org – vulva valust inglise keeles

thevaginismusnetwork.com vaginismist inglise keeles

Goldstein jt “When Sex Hurts” (erinevatest valusa seksi pĂ”hjustest naistel inglise keeles)

Mark ja Lisa Carter “Completely Overcome Vaginismus” (vaginismist inglise keeles)

KĂŒsi nĂ”u KĂŒsi nĂ”u